1. Le fluo, c’est bien, le réfléchissant, c’est mieux 

Saviez-vous que, lorsque vous portez des vêtements sombres, les automobilistes ne vous voient qu’à une distance de 20 mètres environ ? Avec des vêtements réfléchissants, ils vous repèrent à 150 mètres, en fonction des conditions. Une sacrée différence, non ?

Les couleurs fluos sont efficaces en journée, mais dans l’obscurité, les bandes réfléchissantes reflètent la lumière des phares. Il vaut donc mieux porter une combinaison des deux.

2. Brillez dans la nuit  

Vous allez courir ou marcher en soirée ? Une lampe frontale ou pectorale éclaire le chemin et vous rend visible. Il existe aussi de petites lampes pour les bras ou les chaussures.

Vous préférez enfourcher votre vélo ? Vérifiez bien si vos phares avant et arrière fonctionnent correctement, sans oublier les catadioptres.

3. Choisissez bien votre itinéraire  

Un tour dans un bois obscur peut être tentant, mais ce n’est pas l’idée la plus lumineuse. Optez plutôt pour des chemins bien éclairés, des passages pour piétons sécurisés et des itinéraires connus.

Attention aussi aux feuilles mouillées, aux flaques et aux terrains irréguliers. Dans le noir, on les voit moins bien.

La période plus sombre ne doit pas vous empêcher de bouger. Enfilez des vêtements réfléchissants, armez-vous de lampes et continuez à profiter du sport !

4. Vous écoutez de la musique ? Restez vigilant !  

Un tempo bien marqué peut booster, c’est vrai. Mais vous devez toujours entendre la circulation qui vous entoure. Baissez un peu le volume de votre casque ou ne portez qu’un seul écouteur.

Vous devez traverser une rue ? Regardez bien et ne partez jamais du principe qu’un conducteur vous a vu.

5. Ensemble, c’est plus sympa  

Pourquoi ne demanderiez-vous pas à un collègue de venir marcher ou courir avec vous en soirée ? C’est plus agréable, motivant et, surtout, vous aurez de la compagnie dans la pénombre.

C’est aussi peut-être l’occasion de collectionner les kilomètres ensemble pour le challenge de novembre… 😉