Besoin d’un petit coup de pouce ? C’est bon pour la motivation !

Nous revoilà déjà à mi-parcours de notre défi du mois de mai !

Il est donc temps de jeter un coup d'œil en arrière et en avant. Avez-vous déjà accumulé des points ? Ou est-ce encore un peu laborieux ?

Ne vous inquiétez pas, grâce à ces conseils de motivation, vous pourrez rapidement repartir du bon pied !
 

Voici quelques conseils pour se remotiver

1. Trouvez un partenaire d'entraînement: s'entraîner avec un partenaire peut être une source de motivation. Vous pouvez vous encourager mutuellement à faire du sport ou à faire un petit effort supplémentaire.

2. Fixez des objectifs : fixez-vous des objectifs réalistes et essayez de les atteindre. Par exemple, mettez-vous au défi de courir 5 km en 30 minutes.

3. Récompensez-vous : vous avez atteint un objectif ? Alors n'hésitez pas à vous récompenser ! Vous pouvez bien sûr choisir vous-même la récompense. 😉

4. Cherchez la variété : alternez votre programme d'entraînement et essayez différentes activités. Natation, vélo, marche, tennis : à vous de choisir !

5. Tenez un journal d'entraînement : consignez vos activités et vos performances dans un journal de bord. Vous pourrez ainsi voir le déjà chemin parcouru.

6. Veillez au facteur plaisir : faites de l'exercice en musique, participer à un cours collectif ou à une compétition sportive. 

7. Créez une nouvelle habitude : faites de l'exercice régulièrement et à heures fixes. Avec le temps, cela devient une habitude et demande moins d'efforts pour continuer.

Bonne chance ! 🍀💪