À mi-parcours du challenge de mai : comment garder la motivation ?

Nous sommes à la moitié du challenge de mai et quelle énergie se dégage déjà !
Que vous comptiez vos pas chaque jour, que vous profitiez d’une promenade à l’heure du midi ou que vous enfourchiez votre vélo avec vos collègues : bravo, vous êtes sur la bonne voie ! Mais c’est connu… à mi-parcours, la motivation peut parfois fléchir. Repartez de plus belle, avec quelques conseils pour rester motivé.e :

1. Fixez-vous un mini objectif pour cette semaine

Lancez-vous un petit défi, juste pour le plaisir ! Par exemple : « Cette semaine, je ne prends plus l’ascenseur », « Après le travail, je fais 3 tours du bloc » ou « Je parcours au moins 20 km à vélo ce week-end ». De petits objectifs rendent le challenge plus amusant et plus accessible.

2. Rendez-le social (et un peu compétitif)

Proposez à vos collègues une promenade pendant la pause du midi ou lancez une mini compétition à votre équipe. Qui fera le plus de pas cette semaine ? Qui découvrira la plus belle balade aux alentours du bureau ? Bouger ensemble, c’est toujours plus motivant.

3. Récompensez-vous

Un smoothie vitaminé, un épisode de votre série préférée ou simplement un grand « yes ! » noté dans votre agenda : félicitez-vous pour vos efforts. Bravo !

4. Variez les plaisirs

Bouger ne veut pas nécessairement dire pratiquer un sport : dansez dans votre cuisine, faites une séance de yoga guidé par une vidéo YouTube ou travaillez debout au bureau. Tout compte !

5. Pensez aux bienfaits que voulez obtenir

Plus d’énergie, moins de stress, une meilleure concentration au travail… Les bienfaits de l’activité physique sont infinis. Gardez votre « pourquoi » en tête et souvenez-vous : vous n’êtes pas seul·e.

Ensemble, nous avançons vers un secteur plus en forme ! 💪… et n’oubliez pas : la ligne d’arrivée est en vue !