Duwtje in de rug nodig? Zo blijf je gemotiveerd!

We zijn alweer halfweg onze mei challenge!

Tijd dus voor een terug- en een vooruitblik. Heb jij al wat punten bijeen gesprokkeld? Of gaat het net wat moeizamer?

Geen nood, want met deze motivatietips kan jij er straks weer tegenaan!
 

Tips voor extra motivatie

1. Vind een trainingsbuddy: trainen met een buddy kan motiverend werken. Je kan elkaar aanmoedigen om te gaan sporten of om net dat tikkeltje verder te gaan.

2. Stel doelen: stel realistische doelen voor jezelf en probeer deze te bereiken. Daag jezelf bijvoorbeeld uit om 5 km te lopen binnen 30 min.

3. Beloon jezelf: heb je een doel bereikt? Beloon jezelf dan eens! De beloning mag je uiteraard zelf kiezen 😉

4. Zoek afwisseling: wissel af in je trainingsroutine en probeer verschillende activiteiten uit om het interessant te houden. Zwemmen, fietsen, wandelen, tennissen: it's up to you!

5. Houd een trainingslogboek bij: noteer je activiteiten en prestaties in een logboek. Zo kan je zien hoe ver je al bent gekomen.

6. Maak het leuk: beweeg op muziek, of doe mee aan een groepsles of een sportwedstrijd. 

7. Creëer een nieuwe gewoonte: beweeg regelmatig én op vaste tijdstippen. Na verloop van tijd wordt het een gewoonte en kost het minder moeite om ermee door te gaan.

Veel succes! 🍀💪