Sporten in het donker? Zo val je op!

Binnenkort schakelen we over naar het winteruur. Dat betekent: vroeger donker, minder daglicht en soms wat extra opletten tijdens je loop-, wandel- of fietstocht. Maar geen reden om binnen te blijven! Met deze tips blijf je ook tijdens de donkere maanden veilig in beweging.

1. Fluo is goed, reflecterend is beter

Wist je dat je met donkere kledij soms pas op zo'n 20 meter zichtbaar bent voor automobilisten? Met reflecterende kledij kan dat oplopen tot 150 meter, afhankelijk van de omstandigheden. Dat is een behoorlijk verschil!

Fluokleuren vallen vooral overdag op, terwijl reflecterende stroken in het donker het licht van koplampen weerkaatsen. Een combinatie van beide is dus ideaal.

2. Let there be light 

Ga je 's avonds lopen of wandelen? Een hoofdlampje of looplamp helpt je om de weg te zien en beter op te vallen. Ook kleine lichtjes aan je armen of schoenen zijn handig als extraatje.

Spring je op de fiets? Controleer dan of je voor- en achterlicht goed werken. Vergeet ook je reflectoren niet.

3. Kies slim je route 

Een rondje door het donkere bos klinkt misschien avontuurlijk, maar is niet altijd de beste keuze. Kies bij voorkeur voor goed verlichte paden, veilige oversteekplaatsen en routes die je kent.

Let ook op natte bladeren, plassen en oneffenheden. In het donker zie je die nu eenmaal minder snel.

4. Oortjes in? Blijf alert! 

Een stevige beat kan je net dat extra duwtje geven tijdens het sporten. Maar zorg dat je ook het verkeer rondom je blijft horen. Zet je muziek wat zachter of gebruik maar één oortje.

En steek je een straat over? Kijk goed uit en ga er nooit zomaar van uit dat een bestuurder je gezien heeft.

5. Samen sporten is dubbel zo leuk 

Waarom niet met een collega afspreken voor een avondwandeling of looptraining? Samen sporten is gezellig, motiveert en zorgt ervoor dat je minder snel alleen op pad moet in het donker.

Misschien meteen een leuk idee om tijdens de novemberchallenge samen extra kilometers te verzamelen? 😉